Zapomeňte na všechny reklamy na hubnutí za týden nebo na „zázračné“ produkty, které vám pomohou proces urychlit. Pozitivní na tom, že máte tolik informací na dosah, je, že stále více lidí chápe, že hubnout za každou cenu se nevyplatí. Zhubnout 4 kila za týden je šílené a pro většinu lidí neuskutečnitelné. Nejlepším způsobem, jak rychle zhubnout, je kontrolovaný příjem kalorií a cvičení. Chcete-li v krátké době shodit 10 kilogramů tuku, budete muset nastolit vemi intenzivní tréninkový režim.
Jak rychle zhubnout 10 kg zdravou cestou? Pro většinu lidí je reálné hubnout rychlostí 0,5–1 kg týdně, což znamená, že mohou mít 10 kg dole klidně za 10 týdnů. Pokud chce někdo hubnout rychleji, musí počítat s tím, že bude ztrácet hlavně svalovou hmotu a vodu.
Pokud chcete doopravdy zhubnout o 5 kilo za týden, je důležité dávat veliký pozor na to, co jíte. Dietní oběd u této rychlé diety by měl obsahovat jen krutí nebo libové hovězí maso. To celé doplňte zeleninou – salátová zelenina, rajčata, okurka nebo paprika. Žádný tuk, žádný sýr, žádné pečivo, žádné tučné Ztráta hmotnosti doma může být provedena rychle a bez poškození zdraví. Nejlepší dieta a cvičení vám pomohou zhubnout 10 kg za týden. Je snadné dosáhnout ideální postavy dodržováním pravidel výživy a uplatňováním lidových receptů. Zmiňované druhy zeleniny můžete konzumovat v jakémkoli množství, aniž byste přesáhli doporučované množství sacharidů pro dietu, jak zhubnout za týden 5 kg. Dieta založená převážně na mase a zelenině obsahuje všechny vitamíny, minerály a vlákninu, které jsou nezbytné pro vyváženou stravu. Do jídelníčku můžete ZsVi. 305 442 359 419 129 170 157 408 102

jak rychle zhubnout 10 kg za týden